Ejacularea precoce este o problemă de sănătate sexuală comună care poate avea un impact semnificativ asupra vieții cuiva. Dacă ați experimentat ejacularea precoce și doriți să vă remediați, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Iată 10 sfaturi pe care le puteți urma pentru a vă remedia ejacularea precoce:
1. Exercitii de control al ejaculării: Exercitiile de control al ejaculării sunt o modalitate eficientă de a vă ajuta să vă controlați ejacularea. Acestea pot fi făcute în mod regulat pentru a vă ajuta să vă stăpâniți excitația și să vă prelungiți orgasmul.
2. Stimularea senzoriala: Stimularea senzoriala poate fi foarte eficienta in remediarea ejaculării precoce. Acest lucru poate include masajul sau stimularea anumitor zone ale corpului. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați și să vă prelungiți momentul orgasmului.
3. Terapia fizică: Unul dintre cele mai bune moduri de a remedia ejacularea precoce este prin terapia fizică. Acest lucru poate include exerciții de stretching și de întindere a mușchilor și ligamentelor care pot ajuta la prelungirea momentului orgasmului.
4. Terapia de comportament: Terapia de comportament poate ajuta la remediarea ejaculării precoce prin schimbarea modului în care gândiți și vă comportați în timpul actului sexual. Acest lucru poate include exerciții de relaxare și tehnici de respirație care pot ajuta la prelungirea orgasmului.
5. Medicamente: Unele medicamente pot ajuta la remediarea ejaculării precoce. Acestea pot include antidepresive, medicamente pentru anxietate și alte medicamente prescrise de medic.
6. Comunicarea cu partenerul: Unele persoane pot găsi că comunicarea cu partenerul este o modalitate eficienta de a remedia ejacularea precoce. Discutând despre experiențele și sentimentele dumneavoastră în timpul actului sexual poate ajuta la o mai bună înțelegere a modului în care funcționează și prelungirea orgasmului.
7. Evitarea factorilor de stres: Evitarea factorilor de stres poate ajuta la remediarea ejaculării precoce. Acest lucru poate include evitarea consumului de alcool sau droguri, limitarea stresului sau anxietății și dedicarea unui timp pentru relaxare.
8. Exerciții Kegel: Exercițiile Kegel sunt o modalitate de a remedia ejacularea precoce prin tonifierea mușchilor pelvieni și controlarea ejaculării. Acestea pot fi făcute în mod regulat pentru a vă ajuta să vă stăpâniți excitația și să vă prelungiți orgasmul.
9. Terapia de cuplu: Terapia de cuplu poate ajuta la remediarea ejaculării precoce prin discutarea problemelor și înțelegerea mai bună a modului în care funcționează actul sexual și prelungirea orgasmului.
10. Medicamente naturale: Există și medicamente naturale care pot ajuta la remediarea ejaculării precoce. Acestea pot include suplimente nutritive, plante medicinale și produse pe bază de plante. Acestea trebuie luate în considerare înainte de a începe un tratament.