Te-ai întrebat deja de ce uiți unele lucruri, te doare mereu capul sau ai dificultăți de concentrare? Toate aceste lucruri se află literalmente la tine în cap. Numeroase persoane nu reușesc să realizeze că mâncarea, dar și obiceiurile zilnice sunt cele care au consecințe asupra sănătății mentale și pot contribui chiar la dezvoltarea unor maladii tardive.
Care sunt deci obiceiurile care îți pot face rău?
Obiceiuri zilnice în viața de zi cu zi. Tot ceea ce facem are un impact are un impact asupra corpului, pe termen scurt sau pe termen lung. Mai multe studii științifice au ajuns la concluzia că unele obiceiuri pot deteriora celulele cerebrale și pot contribui la apariția unor maladii degenerative.
Sari peste micul dejun. Sărind peste micul dejun, vei forța creierul să apeleze la rezervele sale pentru a efectua sarcinile sale zilnice. Un lucru care poate afecta concentrarea ta, care duce la pierderi de memorie, te face să fii mai iritabil și îți diminuează performanțele.
Un mod de viață sedentar. Pe termen lung, lipsa de mișcare poate compromite funcționarea normală a creierului. Activitatea fizică poate ameliora și facilita învățarea, poate ameliora buna dispoziție, dar și problemele legate de îmbătrânire.
Bei prea multă cafea. Cafeina este cea care inhibă un neurotransmițător care acționează ca un tranchilizant și care duce până la urmă la insomnii.
Asocierea efectelor diuretice și stimulante ale cafeinei poate duce la supraexcitarea creierului și poate declanșa unele migrene. Poate să fie și sursă de agitație, de nervozitate, iritabilitate și anxietate.
Asculți muzică prea tare. Ascultarea de muzică prea tare este un lucru ce îți poate afecta memoria și celulele creierului. Decibelii mult prea ridicați sunt asociați cu o pierdere lejeră a țesutului cerebral mai ales materia cenușie.
Lipsa somnului. Dacă nu vei dormi destul, în acest caz se va accelera moartea celulelor cerebrale, te face să fii iritabil și obosit.
Petreci prea multe ore în fața calculatorului. Este o activitate periculoasă pentru sănătatea mentală deoarece sunt afectate funcțiile normale ale creierului.
Poluarea. Creierul are nevoie de oxigen. Substanțele toxice pot interfera în ceea ce privește transmiterea de oxigen la celule, pot reduce eficiența creierului și pot declanșa dureri de cap.
Mănânci prea mult. Dacă vei mânca prea mult, se va ajunge la o acumulare de grăsimi și se vor întări în același timp și arterele cerebrale.
Fumatul. Nicotina poate afecta creierul și afectează circulația sanguină, cea a glucozei și a oxigenului.
