Te întrebi uneori dacă mănânci prea gras, dacă consumi grăsimi nesănătoase? Semnele de mai jos te vor lămuri cu siguranță dacă este sau nu așa.
Corpul tău este reflexia alimentației tale. Dacă consumi alimente prea grase, prea dulci sau prea sărate, aspectul tău fizic va fi principalul indiciu cu privire la obiceiurile tale alimentare. O modalitate potrivită de a ști dacă este sau nu cazul să vii cu o schimbare în rutina ta sau chiar din contră, să o menții.
Luarea în greutate
Dacă întâmpini dificultăți în a pierde în greutate sau dacă remarci faptul că cifrele arătate de cântar sunt din ce în ce mai ridicate, pe zi ce trece, atunci s-ar putea ca alimentația ta să fie bogată în grăsimi. Atenție însă, alimentația bogată în grăsimi nu este singurul factor responsabil de luarea în greutate.
Nivel crescut de colesterol
Cu toții avem un anumit nivel de colesterol. Însă, atunci când testele de sânge indică un nivel crescut de colesterol, mai mare decât cel normal, atunci este posibil ca alimentația ta să fie prea bogată în grăsimi. Pentru asta, consultă medicul pentru a te lămuri.
Coșuri pe față
Ai mâncat recent o porție generoasă de cartofi prăjiți și a doua zi ai observat că primele coșuri și-au făcut deja apariția pe față? Nu mai căuta, există o legătură strânsă între cele două. Atunci când consumi alimente cu un indice glicemic ridicat, producția de sebum este mai importantă și porii sunt obstruați. Principalele responsabile? Mezelurile și prăjelile.
O digestie dificilă
Alimentele grase sunt mult mai greu de digerat decât alimentele cu indice glicemic scăzut sau bogat în fibre. Astfel, corpului tău îi va fi mult mai greu să încheie procesul digestiv. Cel mai probabil te vei simți obosită și vei avea dureri la nivelul stomacului după o masă copioasă, seara în special.
Un somn complicat
Acest efect este nimic altceva decât consecința directă a precedentului menționat. Atunci când corpul nostru are nevoie de mai mult timp pentru digestie, ne este mult mai dificil să adormim. Și, dacă reușim să adormim, vom avea parte de un somn agitat. Drept urmare, la cină trebuie să optăm pentru preparate lejere și bogate în fibre pentru a reuși să adormim mai repede și să evităm stocarea de grăsimi.
Hainele tale favorite sunt din ce în ce mai strâmte
Consumul de grăsimi nesănătoase, saturate, are un impact rapid asupra siluetei noastre. Persoanele care consumă aceste grăsimi zi de zi, timp de șapte săptămâni, vor acumula grăsime în zona abdominală.
