Jurnal de weekend
  • Acasa
  • Cariera
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Travel
    • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Sfaturi practice
  • Auto
  • Tech
  • Acasa
  • Cariera
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Travel
    • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Sfaturi practice
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Jurnal de weekend
No Result
View All Result
Home Lifestyle

De ce este imposibil să dormim bine atunci când nu suntem acasă?

in Lifestyle
De ce este imposibil să dormim bine atunci când nu suntem acasă?
Share on FacebookShare on Twitter
Cuprins arată
1 De ce nu dormi bine în vacanță?
1.1 Articole asemănătoare
1.2 Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi
1.3 Obiceiurile zilnice care îţi pot afecta creierul
1.4 5 mantre care te vor ajuta să începi toamna așa cum trebuie
1.5 Cum poți dormi mai bine în vacanță?

Dacă ai avut mereu senzația că somnul tău este perturbat sau că adormi mult mai greu atunci când mergi în vacanță, într-un weekend sau când îți vizitezi părinții într-o altă localitate, să știi că nu este doar o impresie. Este greu, poate chiar imposibil să dormi atunci când nu ești acasă și, pentru asta, există un motiv cât se poate de simplu.

De ce nu dormi bine în vacanță?

În general, mergem în vacanță să ne încărcăm bateriile, să ne odihnim, să ne încărcăm cu energie, pentru a fi în formă odată cu instalarea toamnei. Problema este că ne este destul de greu să dormim într-un pat diferit. Dacă dormim într-un alt pat, creierul nostru înregistrează faptul că se află într-un mediu nou și instinctul nostru de protecție ne ține mai mult treji decât de obicei deoarece declanșează un fel de stare de alertă care ne împiedică creierul să se deconecteze pentru a detecta cel mai mic zgomot suspicios sau orice tip de intruziune și să acționeze rapid în caz de pericol.

Articole asemănătoare

Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi

Obiceiurile zilnice care îţi pot afecta creierul

5 mantre care te vor ajuta să începi toamna așa cum trebuie

Încă nu ne-am adaptat acestui loc nou și, din acest motiv, o parte din creierul nostru rămâne în stare de veghe chiar și atunci când credem că dormim. De altfel, așa se pot explica insomniile extrem de curente în prima noapte de vacanță.

În mod normal, după prima noapte, totul ar trebui să reintre la normal, mai ales dacă ai reușit să te relaxezi complet în ciuda acestui loc cu care nu ești obișnuită.

Cum poți dormi mai bine în vacanță?

Pentru a evita orice risc de insomnie, pentru a avea parte de un somn recuperator și să dormi bine, fără să te trezești, fără să tresari la cel mai mic zgomot pe care îl auzi, este important să favorizezi absolut tot ce te relaxează. Încearcă, pe cât posibil, să îți menții obiceiurile, ritualul de culcare. Limitează consumul de excitante (alcool, cafea, ceai, băuturi energizante), în special în prima noapte de vacanță, înainte de a dormi într-un pat nou cu alte cuvinte.

Continuă să practici o activitate sportivă chiar dacă este vorba doar de simple plimbări deoarece mișcarea favorizează relaxarea profundă și un somn de calitate.

Ține cont de faptul că, în mod normal, ar trebui să te odihnești bine încă din a doua noapte. Nu te stresa prea tare și profită din plin de vacanța ta. Vei avea timp să îți faci plinul cu energie.

Share296Tweet185Pin68

Din aceiași categorie

Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi

Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi

Asigură-te că faci exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergarea sau exercițiile în sala de fitness. Am...

Obiceiurile zilnice care îţi pot afecta creierul

Obiceiurile zilnice care îţi pot afecta creierul

Te-ai întrebat deja de ce uiți unele lucruri, te doare mereu capul sau ai dificultăți de concentrare? Toate aceste lucruri...

mantra

5 mantre care te vor ajuta să începi toamna așa cum trebuie

Dacă ești adepta meditației, cu siguranță că mantrele nu sunt străine de tine. Fac uneori parte dintr-o ședință și sunt...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Jurnaldeweekend.ro

Jurnal de weekend

despre noi

Blog cu articole și informații utile despre sănătate, lifestyle, amenajarea casei și grădinii, sfaturi practice, auto, sport, tehnologie, fashion, parenting și multe altele la fel de interesante.

CAUTARE

No Result
View All Result

Categorii

  • Adult
  • Auto
  • Cariera si dezvoltare
  • Casa si Gradina
  • Fashion
  • Frumusete
  • Lifestyle
  • Parinti si copii
  • Relatii
  • Sanatate
  • Sfaturi practice
  • Tech
  • Travel

Articole recente

Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi

Încearcă să devii activ fizic în fiecare zi

parc de distractii

Care o sa fie urmatorul parc de distractii pentru copilul tau?

Semnele care indică faptul că tu și partenerul tău nu sunteți compatibili

Semnele care indică faptul că tu și partenerul tău nu sunteți compatibili

Erorile de parenting

Erorile de parenting care formează copii sau tineri egoiști

Semne că mănânci prea multe grăsimi nesănătoase

Semne că mănânci prea multe grăsimi nesănătoase

Jurnaldeweekend.ro

Blog cu multe articole utile din diverse domenii de activitate. Noutăți, articole și informații utile despre sănătate, lifestyle, fashion, parenting, amenajarea casei, grădină și plante, sfaturi practice.

Despre

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Tel: 0747 394 863

E-mail: contact@jurnaldeweekend.ro

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact

© Jurnaldeweekend.ro. Toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Cariera
  • Lifestyle
    • Sanatate
    • Frumusete
    • Travel
    • Fashion
  • Familie
    • Parinti si copii
  • Relatii
  • Casa si Gradina
  • Sfaturi practice
  • Auto
  • Tech
Acest site folosește cookie-uri. Prin navigarea pe acest site, îți exprimi acordul asupra folosirii cookie-urilor.