Fericire – câteva ritualuri matinale pentru a petrece cea mai frumoasă zi și a fi mai fericit. Știai că dimineața este cel mai important moment al zilei? Felul în care te trezești poate să fie determinant pentru cum va decurge ziua ta.
Cum ar fi dacă cheia fericirii ar depinde de un ritual matinal compus din patru lucruri foarte simple?
Cum poți să fii fericit? O întrebare pe care foarte multă lume și-o pune mereu. Dar, dimineața, atunci când sună alarma este o adevărată tortură. Nu te trezești imediat, este o veritabilă tortură și te pregătești cât mai repede pentru a nu întârzia cumva. Dar, momentul care urmează trezirii este extrem de important.
Organizându-l în mod diferit, vei putea petrece cea mai frumoază zi.
Iată deci care sunt cele patru ritualuri matinale care ți-ar permite să fii mai fericit.
Te trezești mai devreme și îți planifici ziua. Dimineața, mai degrabă decât să faci totul pe repede înainte, mai bine ar fi să faci lucrurile mai încet, fără să te grăbești și să îți acorzi mai mult timp.
Cel mai bune ar fi să te trezești mai devreme decât de obicei, pentru a avea timp să bei în liniște cafeaua, pentru a medita și a te gândi mai bine la ziua ce tocmai începe. Poți pregăti mai apoi o to do list pentru a începe așa cum trebuie ziua.
Meditează și acordă-ți câteva gânduri pozitive. Nu ezita și să îți faci timp pentru a medita puțin. Așa vei reuși să elimini toate gândurile negative. Trebuie să îți faci puțin timp în fiecare zi pentru a cultiva gândurile pozitive. Gândește-te la tot ce ai reușit până acum, la tot ceea ce vrei să faci, la tot ceea ce îți place… în acest fel, vei începe ziua în cele mai bune condiții.
Fă puțină mișcare. 10-15 minute de mișcare în fiecare zi, sunt mai mult decât de ajuns atunci când vrei să începi așa cum trebuie ziua. Nu trebuie însă să faci cardio sau să practici unele activități mai intense. Doar ce trebuie pentru a elibera endomorfine și a contribui la fericirea ta.
Menține relațiile umane. Nu ești o persoană matinală și preferi să fii mai liniștit atunci când te trezești? Cum ar fi să încerci să fie totul invers? Un mic dejun în cuplu sau în familie poate să fie cea mai bună idee pentru a întreține relațiile sociale și pentru a contribui la fericirea ta.
