Dacă ești adepta meditației, cu siguranță că mantrele nu sunt străine de tine. Fac uneori parte dintr-o ședință și sunt instrumente cheie pentru a te putea bucura de beneficii mentale și fizice. Descoperă câteva care te vor ajuta să abordezi așa cum trebuie toamna.
Ce este o mantră?
Cuvântul de mantra provine din limba sanscrită manas, care califică spiritul și din tra care înseamnă instrument. Acest cuvânt ar putea însemna și protejarea spiritului. Mantrele sunt folosite de secole sau chiar mii de ani pentru a aduce un plus de seninătate și calm organismului, dar și spiritului.
Mantrele sunt cântate, sunt recitate sau repetate mental. Sunt cele care permit controlarea gândurilor negative, calmarea stresului sau favorizarea concentrării. Astfel că, în ciuda faptului că nu au aceeași vocație, fie că sunt pronunțate în română, fie că sunt pronunțate în sanscrită, mantrele sunt destinate să facă bine.
De ce să te folosești de mantre la început de toamnă?
Toamna este cel mai adesea sinonimă cu stres. Ritmul se schimbă din nou, timpul de readaptare după vacanță este mai lung, temperaturile încep să scadă în mod progresiv și munca poate deveni din ce în ce mai stresantă…
Dacă vor fi repetate în mod regulat, mantrele te pot ajuta să creezi o energie pozitivă în viața de zi cu zi, dacă le vei repeta cu convingere și determinare. O mantră trebuie să fie exprimată de mai multe ori în timpul unei ședințe de meditație sau în orice moment al zilei.
Ce mantre trebuie să folosești pentru toamna ce vine?
Am încredere în mine și în ceea ce fac.
Trebuie să ai încredere în tine și să repeți asta. În acest fel vei avansa și vei genera acțiune. Chiar dacă scopul de atins este mai complicat, dacă vei avea încredere în tine vei găsi mai multe soluții pentru a reuși.
Mă iubesc și cred în mine. Această mantră te va ajuta să te înconjori cu o iubire plină de sinceritate.
Știu să las de la mine, să mă relaxez și să nu vreau să controlez totul. În acest fel poți să fii conștientă de limitele tale și le poți accepta. Dacă te vei poziționa în acest fel vei acționa mai rapid cu posibilitățile.
Sunt puternică și determinată. Dacă vrei spune mereu asta, te vei simți mai tenace și vei fi gata să treci peste orice obstacole. Vei avea de asemenea o stare mentală de fier.
